Son los movimientos amplios posibles de las articulaciones (tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos) que varían de acuerdo con la persona en función de ciertas características como: Sexo, edad, tipo de actividad cotidiana.

La importancia radica en:

• Preservar la función articular y su movilidad.
• Al generar un mejor rango articular permitirá un tono muscular, recuperación de fuerza y resistencia.
• Disminuye la fatiga muscular general.
• Gana independencia.

Es por eso que cada rutina de ejercicios debe contar con una batería base de movilidad articular, ya que son esenciales para asegurar la completa preparación de los tejidos corporales antes de un esfuerzo físico, esto nos permitirá optimizar la parte estructural de nuestro organismo.